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过一个不得感冒的冬季,记住这3招!

摘要:迎香穴是体表的感风之处,也是治风之穴,经常按摩迎香穴可以祛头面之风、散巅顶之寒,从而增强身体抵抗病菌的能力。

摘要:对付风寒感冒,中医上预防和治疗一般以辛温解表为主,其中,香菜葱白汤是抗寒的常用方。葱白味辛,性温,具有发汗解表,通达阳气的功效;香菜能促进身体血液循环,改善手脚发凉,还有温中健胃的作用。

入冬后,若不想被寒邪侵体,一定要让身体提前做好准备,学会这三招,感冒不侵扰!

在寒冷的冬季,由于自身抵抗力以及外界天气的改变,很多人都容易出现感冒的情况。治疗感冒的方法有很多,除了服用一些中成药之外,小编给你介绍3个穴位按摩方法以及5个食疗方,让你整个冬季远离感冒!

|NO.1|鼻部保健

中医推荐穴位按摩法可有效预防感冒。人体上有几个穴位,若经常加以按摩可激发体内免疫功能,从而减少感冒的发生,下面我们来看看都有哪些穴位吧!

按摩迎香穴

一、点揉风池穴

很多时候,感冒是由病毒引起的,而鼻咽部则是保护身体不受侵袭的第一道屏障。所以,常做鼻部按摩,能有效预防感冒。

按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。

迎香穴是体表的感风之处,也是治风之穴,经常按摩迎香穴可以祛头面之风、散巅顶之寒,从而增强身体抵抗病菌的能力。

作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。

迎香穴位于人体的面部,大约在鼻翼外缘中点5~8毫米处,左右各一。按摩时可先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次;然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖和鼻翼;接着,伸开两手,双掌相搓30次后,再按摩迎香穴10次。

二、揉大椎穴

冷水洗鼻

按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100200次。

每天坚持用冷水洗鼻,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应能力。早晚洗脸前、每次洗手时都先用冷水洗鼻子,这个方法简便易行,重在坚持。

作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。

|NO.2|食疗秘方

三、点揉足三里

随着气温持续走低,风寒感冒的人越来越多,防此种类型感冒可以试试以下几个食疗方:

按摩手法:在外膝眼下三寸,就是足三里穴。用一只手的食、中两指用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

白萝卜带皮榨汁

作用:足三里是强壮穴,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力预防感冒。

白萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热等功效,冬季吃可以起到预防风寒感冒的作用。

以上自我按摩法可每天做一遍,感冒流行时或自觉有感冒症状时可加做一遍,就能达到防治感冒的目的。

做法:最能保留营养素的方法是把白萝卜洗净,带皮榨汁服用。因为皮中富含膳食纤维,且矿物质含量要高于萝卜肉。每天喝杯萝卜汁,清咽润燥、止咳润肺效果也很好。

5个食疗方

香菜葱白汤

1白萝卜带皮榨汁

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