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记住这四个一,就能补出好气色!

摘要:气血足,色斑去,皮肤嫩,衰老慢!只有气血足了,循环好,代谢好,整个身体的状况就会好。那么,如何判断自己是否气血充足呢?

摘要:成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

俗话说:一场秋雨一场寒。入秋后,阳气衰退,寒气渐长。自然界万物因成熟而阳承收敛,阴精内蓄,及至严冬,天寒地冻,万物蛰伏,阳气潜藏。

8455线路检测,养气血,可是中医专家们特别看重的事儿!

中医认为,人体要顺应四时阴阳的变化规律,故在秋冬之际应顾护阴气,使其收敛潜藏,为来年生发奠定物质基础。

来,先测测你气血是否充足

一夏无病,入秋三分虚!

1、看眼睛

你们发现没有?夏天里自己身强体壮,感觉哪哪都充满力量,可自打入秋以来,就感觉自己变虚了,尤其是女性朋友们手脚开始冰冷,感觉气虚无力,动不动就感冒,而且还常常犯困!

实际上是看眼白的颜色。俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。

这正印证了一句古语:一夏无病,入秋三分虚。

2、看皮肤

夏季自然界阳气旺盛,人体与自然界相交融,也随之阳气充足。而《黄帝内经》有云:阳密乃固,是说阳气充足了人难以生病,所以我们夏天往往很少生病,而我们在夏天艾灸也多是为了夏治冬病。

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。

而秋天是一个特殊的季节由极热的夏季转换到极寒的冬季,阳气整体呈现一个下降的趋势,阴气呈现一个波动性的上升趋势,用四个字来形容,那就是阳消阴长,表现在人体身上最常见就是手脚冰凉。

3、摸手的温度

而女性体质属阴,所以相对于男性来说,更容易出现阳气虚弱的情况!而气为阳,血为阴,因此对女性来说,秋天更应重视补气养血。

如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。

如何判断自己是否气血充足?

4、看牙龈

气血足,色斑去,皮肤嫩,衰老慢!只有气血足了,循环好,代谢好,整个身体的状况就会好。那么,如何判断自己是否气血充足呢?

牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,说明身体已在走下坡路,衰老正在加快。

1、看眼睛

5、看睡眠

实际上是看眼白的颜色。

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。

补气血,记住四个一

2、看皮肤

一汤:红枣木耳汤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。

取红枣30枚,黑木耳25克。先将黑木耳撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成,有补血养血的功效,主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩。

3、摸手的温度

一茶:蜜糖红茶

如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。

取蜂蜜、红茶适量。将适量红茶放入杯子中,倒入开水盖上盖子,过会儿加入蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次,能够很好地保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好地治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况。

4、看牙龈

一粥:牛奶黑米粥

牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,说明身体已在走下坡路,衰老正在加快。

取牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。将黑米放入锅中浸泡2~3小时,然后用中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每天2次,早晚空腹温热服食。

5、看睡眠

此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,若加入少许大枣,补益气血的功效更佳。

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

一穴:血海穴

补气血,关键要有方

中医认为,脾统血,在血液方面,脾经主要负责身体血液的正常运行。而血海穴是脾经上的穴位,它的功能其实是负责出血量多少。

肝藏血,肝是血库,只是一个装血的池子。血哪里来?得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行,还要靠肾精的滋润。

血海穴在大腿的内侧,髌骨内侧端上2寸。用拳头或者小保健锤(最好是橡皮锤)敲就可以了。

因此,气血跟身体心肝肾脾胃的关系非常密切。女人要如何调理自身的气血,永葆容颜不衰呢?

每次敲的时间不限,但每天敲的时间加起来不得少于1小时,最好是两小时以上,最少持续一个月。

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